Het belangrijkste ingrediënt van iedere yogales is je ademhaling. Of je nu een actieve hatha- of vinyasales doet, of een rustige yinles, je ademhaling staat centraal. Je wordt je bewust van wat er in je lichaam gebeurt terwijl je in een houding zit of staat. Uiteindelijk vind je hierdoor een betere balans tussen je lichaam en geest.

Je kunt een yogales in een groep doen bij een yogastudio, of een individuele les boeken die precies wordt afgestemd op jouw behoeften. Ook als je nog geen ervaring met yoga hebt kun je deelnemen.